Pentru un stil de viață sănătos şi fericit, fiecare persoană are nevoie de nişte elemente esenţiale în viaţa sa, fără de care corpul său s-ar îmbolnăvi. Aceste elemente sunt: mâncare, aer şi SOMN.
Cu mâncarea şi cu aerul se mai descurcă lumea dar cu un somn bun e mai greu. Deşi somnul are numeroase beneficii pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională a unei persoane, puţină lume chiar reuşeşte să doarmă bine.
În timpul somnului se regenerează musculatura şi ţesuturile şi creşte capacitatea cognitivă. Somnul ajuta starea inimii menţinând tensiunea arterială şi reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral.
Totuși, dacă somnul este menit să ofere energie, de ce apare oboseala după o noapte întreagă de somn?
Cum poate odihna, scopul principal al somnului, să ducă la oboseală?
Un prim motiv ar fi calitatea somnului. Chiar dacă somnul este suficient ca durată, calitatea somnului poate fi compromisă. Factori precum întreruperile frecvente ale dormitului, apneea de somn sau somnul superficial (fără trecerea prin ciclurile profunde de somn) pot face ca organismul să nu se odihnească eficient. În aceste cazuri, corpul și mintea nu au șansa de a se recupera corespunzător, ceea ce duce la senzația de oboseală.
Saltele de pat joacă un rol crucial, ele trebuie alese special pentru tipul de corp, starea de sănătate şi cum s-a obişnuit fiecare om să doarmă.
Care sunt semnele că trebuie să-ţi schimbi salteaua?
1.Disconfortul matinal
Potrivit Expert-Saltele.ro dacă utilizatorul se trezește constant cu dureri de spate, gât sau umeri, acest lucru poate indica faptul că salteaua sa nu-i mai susține corpul în mod corect. O saltea uzată își pierde fermitatea și nu mai reușește să distribuie uniform greutatea.
Pe termen lung, acest tip de disconfort poate contribui la probleme de postură și la afectarea calității somnului, precum şi la probleme de sănătate ca obezitate şi diabet, aşa cum scrie si CanCan.
2. Alergii crescute sau simptome respiratorii
Deși nu mulți se gândesc la asta, o saltea veche poate acumula praf, acarieni și alți alergeni. Dacă utilizatorul observă că are probleme respiratorii frecvente sau alergii, este posibil că salteaua să fie vinovată.
O soluție eficientă pentru a preveni acumularea de praf, acarieni și alergeni în saltea este înlocuirea acesteia la intervale regulate
De asemenea, aspirarea saltelei cel puțin o dată pe lună și expunerea acesteia la aer curat pot ajuta la reducerea acumulării de praf și alergeni. Alegerea unei saltele de pat cu materiale speciale, tratate pentru a respinge acarienii și alergenii, este o altă metodă eficientă pentru a îmbunătăți sănătatea respiratorie.
3. Scăderea fermității și denivelări
Dacă salteaua are denivelări sau adâncituri vizibile, nu mai oferă suport uniform. Multe saltele ajung în acest stadiu de degradare care trebuie evitat pentru sănătate şi calitatea somnului.
4. Somn neodihnitor
Oboseala şi lipsa de energie apar chiar și după o noapte de somn aparent suficient. Acest lucru trebuie evitat deoarece fiecare îşi doreşte un somn care să ofere energia suficientă pentru a duce activităţile dintr-o zi la capăt.
5. Durata de viață a saltelei a fost depășită
O saltea de calitate poate rezista fără probleme între 7 și 10 ani, în funcție de material și de utilizare. Dacă au trecut mai mult de 8 ani de la achiziționarea saltelei, este momentul ideal pentru a căuta una nouă într-un magazin de saltele de încredere.
Cei care au experimentat un pat foarte confortabil din care nu se mai puteau ridica pentru că se simţeau extrem de bine şi relaxaţi aveau de fapt salteaua perfectă pentru ei.
În concluzie exista soluţii la problemele de somn, trebuie doar un magazin cu saltele de încredere şi schimbarea saltelei atunci când este nevoie pentru a scăpa sau atenua durerile de spate, oboseala din timpul zilei, problemele fizice şi mentale, îmbătrânirea prematură şi chiar îngrăşarea.
