Comitetul European de Cardiologie (CEC) recomanda jogging-ul ca fiind unul dintre sporturile care contribuie la cresterea sperantei de viata, potrivit unui studiu publicat de MediHelp International, citat de Agerpres.
Studiul a fost realizat pe un esantion de 1.116 barbati si 762 femei care practica jogging-ul si s-a desfasurat pe o perioada de maxim 35 de ani. Participatii la studiu au fost comparati cu persoane sedentare.
Cercetatorii au demonstrat ca un program regulat de jogging poate mari speranta de viata cu 6 ani pentru un barbat si cu 5 ani pentru o femeie.
Beneficii pentru sanatate
Dr. Leo Creaney, specialist in ortopedie si sport la Centrul Musculoskeletal BUPA, din Londra a declarat ca „”acest studiu este incurajator pentru toti cei care fac jogging””.
„”Este cunoscut de mult timp faptul ca exercitiile fizice sunt benefice pentru sanatate, dar este foarte bine de stiut ca nu trebuie sa fii atlet de performanta sau sa alergi la maraton pentru a avea aceste beneficii””, a sustinut acesta.
Cum sa faci jogging
Cercetatorii ofera si cateva sfaturi importante pentru toti practicantii de jogging, care transforma acest sport intr-o activitate foarte sanatoasa.
„”Este destul de greu sa stii care este ritmul potrivit pentru alergare. Incearca sa faci exercitii intr-un ritm in care respiratia si ritmul inimii sunt accelerate si …
