Organismul nostru este capabil sa elimine toxinele, insa nivelul ridicat de stres, constipatia, sedentarismul si alegerile alimentare proaste ii pun piedici si trebuie sa-l ajutam in acest proces. Iata ce sugestii rapide are Dr. Oz!
1. Taie zaharul din meniul tau!
In cantitati moderate, zaharul este o sursa de energie, insa noi depasim cu mult consumul decent de zahar. Specialistii ne avertizeaza ca zaharul hraneste cele mai periculoase boli din zilele noastre: bolile cardiovasculare, cancerul si diabetul zaharat. In primul rand poti sa reduci cantitatea de zahar pe care o folosesti pentru indulcirea cafelei sau a ceaiului, folosind mai degraba zaharul brut sau mierea de albine naturala. Poti sa dai click AICI ca sa vezi ce anume genereaza zaharul odata ajuns in corpul tau!
Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar. De asemenea, ai grija la cantitatea de dulciuri consumata si evita-le pe cele din comert preparate cu aditivi.Recomandarea lui Dr. Oz: consuma o cana de ceai de lemn dulce care este dulceag, dar nu contine calorii. De asemenea, trebuie sa stii ca lemnul dulce are efect antiinflamator si antibacterian. Alte sortimente de ceai recomandate sunt cele de scortisoara si de menta care ajuta la detoxifierea organismului.
2. Consuma mai multe verdeturi crude, …
