Sedintele de grup va ofera sfaturi si sprijin chiar daca urmati un tratament. Dupa revederea catorva studii legate de oprirea fumatului, cercetatorii au descoperit ca rata de succes era mai mare daca persoanele implicate participau la programe de grup care ofereau tehnici de comportament si sprijin reciproc dacat daca oprirea fumatului se facea cu prea putin ajutor sau chiar fara. Datorita faptului ca tocmai atunci cand va ganditi ca nu puteti petrece inca o zi fara o tigara, grupul dumneavoastra de sprijin stie exact cum va simtiti. Calitatea intalnirilor variaza, astfel incat, daca nu agreati una dintre ele, incercati altele.
?Pregatiti-va pentru sevraj
?Simptomatologia de sevraj variaza de la o persoana la alta, in functie de cat de mult fumeaza fiecare si de metoda de renuntare. Stiind la ce sa va asteptati, veti reusi sa treceti peste incercari. Descoperiti in continuare un ghid zilnic.
Zilele 1 si 2. Din punct de vedere fizic, veti simti o combinatie unica a simptomelor de sevraj. Puteti avea cefalee, irutabilitate sau anxietate crescuta si veti simti o stare de disconfort. Puteti prezenta, de asemenea, probleme cu somnul in timpul noptii si cu capacitatea de concentrare in timpul zilei.
Zilele 3-7. Simptimele de sevraj ating stadiul maxim si apoi se stabilizeaza. Multe persoane renunta in acest moment, dar imediat ce ati trecut de acest hop va veti simti mai bine – promitem.
Zilele 8-13. Simptomatologia dumneavoastra incepe sa se amelioreze.
Zilele 14-365. Reveniti din punct de vedere …
