Sfatulparintilor.ro noteaza cateva trucuri pentru a accelera metabolismul, astfel incat sa se arda caloriile „ca pe vremuri”.
Apeleaza la cofeinaUn studiu american arata ca cei care beau cafea au un metabolism cu 16% mai accelerat decat cei care nu beau cafea sau prefera cafeaua fara cofeina, deorece aceasta substanta mareste ritmul cardiac si stimuleaza sistemul nervos central. Nu trebuie sa bei o galeata de cafea dimineata, ci cate o ceasca la intervale presarate pe tot parcursul zilei, ca sa mentii metabolismul in viteza toata ziua. Ai grija sa nu mai bei cafea dupa amiaza, ca sa poti adormi, totusi, seara.Bea apa cu gheataStudiile arata ca si consumul de apa foarte rece poate mari un pic ritmul arderilor metabolice, deoarece organismul face un efort sa incalzeasca apa rece din stomac? pana la temperatura corpului, arzand astfel calorii. Nu multe, dara?? orice calorie conteaza!Mananca un mic dejun gras!Un studiu recent arata ca un mic dejun bogat in grasimi iti va accelera metabolismul mai mult decat o masa saraca in calorii si grasimi. Mananca branzeturi, oua si nu te jena sa adaugi langa ele si un pic de sunca. Un alt studiu a demonstrat ca oamenii care mananca dimineata pana in 11% din totalul de calorii al zilei s-au ingrasat aproape 2 kilograme in patru ani (fara sa-si fi schimbat in vreun fel regimul de viata in tot …
