Te intrebi de ce nu slabesti cu toate ca mananci „natural si sanatos” sau de ce ai lipsa de vitamine, desi mananci zilnic legume?! Culinar.ro are cateva explicatii.
1. Nu deosebim grasimile bune de cele rele!Din pacate, acesta este tristul adevar. Majoritatea le taie complet din alimentatie in timpul dietelor, pentru a reveni apoi la alimente inecate in grasimi rele. Iata care sunt sursele de grasimi bune: pestele, avocado, nuci, soia si ulei de masline. Daca mananci o salata de peste nu adauga ulei sau daca ai avocado la masa, nu praji celelalte ingrediente.2. Cumparam pachete sau portii mai mari pentru a economisi bani!Majoritatea persoanelor sunt convinse ca daca vor comanda o portie mare la restaurant vor iesi in avantaj la bani si se vor simti satisfacute. Uita insa de excesul de calorii. Calculeaza portiile in functie de… mana ta si nu de buzunar. Un meniu decent ar trebui sa includa: un aliment pe baza de proteine, un produs cu amidon, o leguma si un fruct, fiecare intr-o cantitate mica, cat sa-ti incapa in palma.3. Consideram ca lichidele nu au calorii!Daca bem un pahar de suc, ne vom simti mai bine? Nu prea cred… Are extremd e multe calorii, nu este satios si nici macar nu isi pastreaza gustul mult timp. Renunta difinitiv la acest obicei! Incearca sa bei un ceai aromat, fara calorii si care lupta impotriva multor boli.4. Nu stim cum este sa ne fie foame cu adevarat!Daca nu stii cand iti este foame, nu vei sti nici cand esti satul sau cand sa te opresti din mancat. Inainte de a te aseza la masa, fa un exercitiu simplu.- intinde-te si incearca sa …
