Stresul cotidian, alimentatia bogata in calorii si stilul de viata dezorganizat sunt principalii factori care duc la scaderea libidoului. Specialistii in nutritie sustin ca viata sexuala poate fi imbunatatita prin adaugarea in dieta zilnica a catorva alimente care au capacitatea de a mari libidoul. In plus, expertii recomanda evitarea dulciurilor si a alimentelor modificate caloric.
Care alimente fac minuni si de ce
Capsunile au un aspect sexy, acestea pot fi folosite si in jocul erotic dintre parteneri. Nutritionistii spun ca aceste fructe contin anumiti antioxidanti care imbunatatesc circulatia sanguina, fapt ce va dubla sansele de a te simti bine intre asternuturi. „In plus, capsunile sunt bogate in bioflavonoide care au proprietati tonice si de combatere a imbatranirii”, spune specialistul in nutritie, dr. Mihaela Bilic.
Ouale, indiferent de felul in care sunt gatite: fierte, ochi sau omleta, acestea sunt bogate in vitamina B6, care ajuta la echilibrarea nivelului hormonal si diminueaza stresul. „Portia corecta este de doua oua, iar pentru omleta se recomanda un ou intreg si doua albusuri, deoarece numai asa preparatul nu va fi bogat in kilocalorii”, explica dr. Bilic. In plus, specialistii recomanda si consumul altor alimente bogate in vitamina B6, precum peste, spanac, morcovi sau mazare.
Ghimbirul ofera organismului un puseu de energie inclusiv pe plan sexual. Medicii spun ca indiferent unde il presam, ghimbirul are efectul de a revitaliza metabolismul.
Carnea, mai ales cea de vita sau de pui, ajuta la reducerea hormonului prolactina din organism, hormon ce este vinovat de scaderea libidoului. Aceasta pare o veste buna numai pentru amatorii de preparate din carne, dar specialistii in nutritie spun ca acelasi efect asupra libidoului il au si orezul brun, painea integrala, legumele cu frunze verzi si chiar anumite soiuri de branza.
Nucile stimuleaza cresterea libidoului. Nutritionistii sustin ca aceste fructe sunt bogate in acizi grasi – component major al hormonilor sexuali.
Usturoiul este condiment atat in bucatarie, cat si in viata de cuplu. Expertii spun ca acest condiment dilata vasele de sange si imbunatateste circulatia in zona mediana. „Usturoiul determina eliberarea de oxid nitric in sange, ca si medicamentul Viagra, ceea ce are ca rezultat cresterea fluxului de sange in organul genital masculin si imbunatateste erectia”, spune nutritionistul Mihaela Bilic.
Ciocolata contine o substanta care antreneaza eliberarea de dopamina in organism. In plus, dupa numai cateva tablete veti simti o stare de bine, deoarece acest aliment contine serotonina, o substanta care provoaca placere. Mai mult, ciocolata este antidotul ideal impotriva stresului. Medicii atentioneaza insa sa nu exageram cu dulcele, deoarece zaharul are efecte secundare asupra organismului.
Portocalele sunt bogate in vitamina C, benefica nu doar impotriva racelii, ci si pentru cresterea libidoului. Nutritionistii spun ca aceste fructe stimuleaza productia de oxitocina in organism, hormon care incurajeaza cuibaritul in pat cu persoana iubita incercand sa va apropiati cat mai mult cu putinta.
Cerealele de la micul dejun stimuleaza productia de testosteron. Acestea pot fi mancate si seara, mai ales ca nu creeaza o senzatie de balonare, ci dimpotriva stimuleaza tranzitul intestinal lent.
Mierea contine bor, un mineral care are capacitatea de a stimula cresterea hormonului dorintei in organsim, respectiv a testosteronului. Nutritionistii recomanda inlocuirea zaharului, folosit ca indulcitor.
