Vitaminele si suplimentele nutritive nu sunt o necesitate in cazul oamenilor sanatosi. Dimpotriva, ele pot cauza anumite probleme organismului respectivilor, in timp, scrie, joi, dailymail.co.uk.
Brian Ratcliffe, un expert in nutritie si fost consilier guvernamental in Marea Britanie, a afirmat persoanele care cumpara vitamine sunt, in general, oameni fara probleme medicale, ce isi fac griji in legatura cu sanatatea lor, pe termen lung. Potrivit lui Ratcliffe, aceste tablete fac prea putin pentru sanatatea oamenilor fara probleme, in unele cazuri putand deveni chiar periculoase.
De exemplu, cei care iau tablete cu ulei de peste si multivitamine isi cresc riscul de a se alege cu oase fragile din cauza excesului de Vitamina A. Tocmai de aceea, nutritionistul recomanda ca vitaminele si suplimentele nutritive sa fie luate doar cu avizul medicului.
In Marea Britanie, 40% dintre femei si 30% dintre barbati iau zilnic suplimente de vitamine. Un raport facut public in SUA, anul trecut, a concluzionat ca, in exces, Vitaminele A si E pot scurta viata. Alte studii au legat cele doua vitamine de un risc marit de cancer. Chiar si dozele relativ mici de Vitamina A pot fi toxice, a afirmat nutritionistul.
Vitamina A se gaseste in capsulele cu ulei de peste, dar si in multivitamine. Luata in exces, aceasta vitamina cauzeaza dureri de cap si stari de greata pe termen scurt, iar in timp creste riscul de osteoporoza.
Excesul de Vitamina C, pe de alta parte, nu face rau, pentru ca trei sferturi din vitamina nu este absorbita de organism. In schimb, efectele Vitaminei C sunt oarecum exagerate, cand vine vorba de raceli.
Prof. Ratcliffe a declarat ca aceeasi cantitate de Vitamina C poate fi luata si dintr-o alimentatie sanatoasa.
Batranii care au deficit de vitamina D si femeile insarcinate, care sunt sfatuite sa ia suplimente de acid folic, sunt categorii de persoane carora vitaminele le fac bine.
Studii recente demonstreaza ca adultii nu consuma cinci fructe si cinci legume diferite pe zi, alimente ce le-ar putea asigura necesarul de vitamine si nutrienti. De aceea, specialistii afirma ca ar fi mai bine ca oamenii sa-si cumpere fructe si legume, decat sa dea bani pe tablete.
