Taie zaharul de pe lista de cumparaturi, fa o mica pauza de cel putin o zi in care sa nu consumi deloc zahar si apoi reintrodu-l treptat pe cel natural in alimentatia ta.
Cu cat consumi mai mult zahar, cu atat mai mari sunt sansele de a te confrunta cu anumite probleme de sanatate dintre care cea mai periculoasa fiind diabetul, deoarece aceasta afectiune vne la pachet cu o serie de probleme de sanatate deloc usor de manevrat.
Citeste si Iti place dulce sau picant? Sarat? Ce tip de personalitate ai, in functie de preferintele culinare
Senzatia de iritabilitate si durerile de cap
Dependenta de zahar este una dintre cele ami puternice, imediat cum ai decis sa renunti la el te poti confrunta cu probleme precum o senzatie acuta de iritabilitate, prezenta durerilor severe de cap sau oboseala accentuata.
Potrivit celor de la Health.com cu cat vei consuma mai putin zahar cu atat mai bine va arata atat pielea ta cat si intregul corp, fiind favorizat procesul de slabire.
Spune nu zaharului indiferent de culoarea sa, alb sau brun, si nu il reduce treptat deoarece nu vei putea astfel sa il scoti din alimentatia ta. Trebuie scos de tot pentru cel putin 3 zile la inceput. Chiar daca te vei confrunta cu simptomele mai sus descrise, nu ceda, sanatatea ta este mult mai importanta.
Esti ceea ce mananci
Alege sa consumi alimente care sa iti ofere energia necesara pentru a putea functiona corespunzator pe tot parcursul zilei si aici ne referim bineinteles la 3 portii de legume si una de fructe.
Imediat cum vei scoate zaharul din tabieturile tale, organismul se va resimti ca dat peste cap deoarece el este obisnuit sa primeasca doza sa zilnica si in lipsa acesteia va incepe sa isi procure dulcele din alte surse.
Bea multa apa pentru a preveni durerile de cap si nevoia de a consuma dulce si alege gustarile pline de fibre si grasimi sanatoase cat si proteinele de buna calitate.
Citeste si Intrebuintari suprinzatoare ale zaharului in gospodarie
Obisnuieste-te sa bei ceaiuri neindulcite si daca vrei sa mananci ceva dulce alege sa iti condimentezi mancarea un pic mai mult. Acest truc simplu va anihila pofta de dulce. Foloseste tot mai multe ierburi si condimente la prepararea mancarurilor tale si nu uita de apa.
Alege varianta naturala
Daca ai rezistat cele 3 zile fara sa pui pic de zahar in …
