Problemele de sanatate pot fi tratate si fara a lua medicamente. Mai multi medici, citati de publicatia „Daily Mail”, va spun ce metode folosesc atunci cand sufera de o raceala, dureri de spate, au senzatia de „picioare grele” sau pielea prea uscata.
Raceala si tuse. „La primul semn de raceala, care la mine se manifesta cu o senzatie de disconfort in gat, fac o baie fierbinte timp de 20 de minute”, afirma Ron Eccles, director la Common Cold Centre, de la Cardiff University. Temperaturile foarte ridicate pot opri reproducerea virusului racelii in nas, omorand astfel raceala. Efectul este valabil si daca puteti face sauna. Daca infectiile in gat sunt deja mai grave, o solutie buna ar fi sa inlocuiti cafeaua sau ceaiul granulat cu doi litri de apa pe zi si mult ceai din plante.
In cazul tusei, un truc simplu ar fi sa incercati sa tusiti cat mai putin. „Daca imi vine sa tusesc, pur si simplu incerc sa ma abtin cat pot. Cu cat tusiti mai mult, cu atat gatul si caile respiratorii se inflameaza mai mult. Este ca un cerc vicios”, spune Ashley Woodcock, profesor la University Hospital of South Manchester.
Dureri de urechi. „La primul semn de durere, pun in ureche un tampon din lana cu unguent, daca ma expun umezelii. Apa poate creste cantitatea de bacterii si poate inrautati infectia”, declara Anastasia Rachmanidou, chirurg la University Hospital din Lewisham. Sciatica. „Ultima oara cand am facut miscari bruste a fost in timp ce mutam mai multe obiecte grele. Dintr-odata, am simtit spasme musculare, iar spatele a inceput sa ma doara. Pentru ca durerea sa se diminueze, ma intind pe spate, cu ambii genunchi indoiti, cu talpile pe podea si cu o minge de tenis la spate, in punctul dureros”, spune Robin Shepherd, purtator de cuvant la General Osteopathic Council. Dupa aproximativ cinci minute, muschii se relaxeaza, iar durerea dispare, sustine specialistul.
Senzatia de picioare grele. „Din cauza ca stau mult timp in picioare cand operez, mi se intampla sa am dureri foarte mari. Acest lucru se intampla pentru ca atunci cand stam nu folosim muschii gambei, iar sangele, care ar fi trebuit sa fie pompat in tot piciorul, ramane in zona gleznei, cauzand durerea”, explica Eddie Chaloner, chirurg vascular la Lewisham Hospital. Pentru a scapa de durere, indoiti-va genunchii pe rand, de zece ori fiecare, de preferat la fiecare jumatate de ora. Aceste miscari vor ajuta muschii gambei sa impinga sangele mai sus.
Dureri de cap. „Daca simt ca ma ia o durere de cap, mananc un castron cu cereale. Atunci cand nu mancam suficient, organismul foloseste zahar din resursele lui, iar acest proces poate cauza migrene sau dureri de cap”, afirma Andrew Dowson, medic la East Kent Headache Services.
Probleme reumatice. „Cand am o durere de spate, iau doua pastile de paracetamol de patru ori pe zi, pentru a scapa de spasmele musculare. Odata ce medicatia isi face efectul, fac o plimbare timp de 20 de minute”, spune Neil Hopkinson, reumatolog la Christcurch Hospital, Dorset. Miscarea pune muschii din nou in functiune si imbunatateste fluxul sangelui din zona, reducand durerea.
Piele uscata. „In aceasta perioada din an, pielea se usuca mai mult din cauza incaperilor incalzite prea tare. Daca nu am posibilitatea sa deschid o fereastra, pun un vas cu apa pe calorifer. Acest lucru creste gradul de umiditate”, afirma Paul Griffith, de la Blemish Clinic, Manchester.
