Nutritionistul american Lean Elley le recomanda femeilor sa nu se atinga niciodata de prajelile de orice fel, painea alba, margarina, orezul si zaharul alb.
Chiar si in perioada de recesiune economica specialistii nutritionisti se intrec in a da sfaturi pentru o dieta adecvata, sau pentru un look impecabil. Ultima recomandare aparuta pe piata: topul celor cinci alimente pe care o femeie n-ar trebui sa le manance niciodata.
Prajelile de orice fel, painea alba, margarina, orezul si zaharul alb. Nutritionistul american Lean Elley spune ca, pentru orice alimnent prajit, un bun inlocuitor ar putea fi sote-ul.
Cu alte cuvinte, folosirea unei cantitati minime de ulei, dar care da mancarii savoarea si complexitatea dorita: treceti legumele prin ulei de masline si lasati-le sa se inabuseasca la foc mic. Un pic de usturoi si sare ar trebui sa-i dea gustul perfect. Rezulta o masa buna, deloc grasa.
Spuneti un nu categoric painii albe, si inlocuiti-o cu paine neagra, de grau. Veti fi surpins de rezultate, chiar daca in meniul dumneavoastra intra si sandvisurile.
Incercati sa inlocuiti margarina cu unt nesarat si ulei de masline extra virgin- in cantitati egale. Orezul alb inlocuit cu orez brun, zaharul alb cu ciocolata amaruie ori fructe, si garantat , nutritionistul intrevede rezulatele scontate pentru o silueta de invidiat de catre oricine.
