Vreti sa aveti o viata mai lunga si mai buna? Cercetatorii americani sustin ca alergatul e cel mai eficient mod de a lupta impotriva imbatranirii. Studiile arata ca degradarea fizica se instaleaza cu 16 ani mai tarziu la persoanele care practica un program regulat de alergare. Exercitiile la sala sunt si ele recomandate, iar mersul pe jos este mai bun decat cel cu masina, precum si urcatul pe scari in locul liftului.
Cercetatorii americani au tinut sub observatie timp de 25 de ani un grup de 500 de persoane care alergau in mod regulat si un grup similar de oameni care nu faceau sport. La alergatori, degradarea fizica a inceput cu 16 ani mai tarziu decat in cazul celor care nu faceau sport.
