Daca nu poti sa te dai jos din pat dimineata, ori te adaptezi greu dupa concediu, fiindca ti-ai tulburat ritmul, ori s-ar putea sa suferi de hipersomnie.
Nevoia de somn este conditionata genetic, dar depinde foarte mult si de comportamentul fiecaruia, de cum ti-ai educat creierul, spun expertii in domeniu. Sunt cazuri in care dormitul in exces este semnul unor boli ale creierului ori ale unora infectioase, insa sunt si situatii in care dormi mult fiindca asa te-ai obisnuit in vacanta ori, daca depasesti 17 ore de somn pe zi si te trezesti extrem de greu, suferi de ceea ce specialistii numesc hipersomnie patologica.
Trezirea, cel mai dificil moment din zi
Tanara Anne Wolenberg, o britanica de 27 de ani, sufera din copilarie de o boala rara a somnului, numita hipersomnie. Aceasta afectiune, sustin specialistii, citati de publicatia „The Independent”, se intalneste la una din 25.000 de persoane. Dupa o adolescenta chinuita de dormitul in exces, tanara britanica a reusit, la 27 de ani, sa primeasca un tratament adecvat pentru afectiunea ei. Pentru ca este o boala care apare extrem de rar, hipersomnia este cu greu diagnosticata.
„Nu am descoperit o cauza clara pentru aceasta afectiune. Tot ce stim este ca incepe in tinerete, dureaza toata viata si poate fi ameliorata”, declara profesorul Jim Horne, de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie. Anne povesteste ca isi potriveste alarma desteptatorului sa sune la volum maxim, timp de doua ore si chiar mai mult, iar uneori isi roaga familia sa o trezeasca. „Sa ma trezesc este cel mai greu lucru pe care il am de facut intr-o zi. Desi am 27 de ani, ma bazez pe mama mea cand vine vorba de a ma trezi”, spune Anne.
Medicamentele stimulante, un remediu
Tanara si-a dat seama ca sufera de o tulburare grava a somnului cand avea 21 de ani si locuia in camin. „Intr-o dupa- amiaza, m-am trezit singura in tot caminul. Fusese o alarma de incendiu si toata lumea fusese evacuata. Colegii au batut in usa mea cat au putut de tare, insa, pentru ca nu am raspuns, au crezut ca deja plecasem”, mai spune tanara. Initial, a crezut ca sufera de narcolepsie (nevoia necontrolata de a dormi oriunde), dar specialistii au diagnosticat-o cu un alt fel de tulburare a somnului, mai putin grav. „In copilarie dormeam mult, dar sindromul a inceput sa imi afecteze viata in adolescenta. Pentru ca ma trezeam din pat abia dupa 17 ore de somn, intarziam la scoala si, culmea, nu aveam energie”, povesteste Anne, adaugand ca medicii o diagnosticasera initial cu depresie. Din cauza sindromului de care sufera, Anne a renuntat sa mai lucreze cu norma intreaga si a ales sa fie freelancer. Medicamentele stimulante, cum este Modafinilul, o ajuta sa ramana treaza si sa aiba energie in timpul zilei.
Cum te adaptezi dupa „hipersomnia” de concediu
„Hipersomniile patologice sunt extrem de rar intalnite. O persoana poate, totusi, sa sufere de hipersomnie daca are o boala infectioasa ori o afectiune a creierului”, spune medicul Ovidiu Bajenaru, neurolog la Spitalul Universitar din Bucuresti. Bolile infectioase care pot avea astfel de manifestari pot fi hepatita A sau meningita.
Un alt tip de „hipersomnie” apare dupa concediu, deoarece organismul se obisnuieste cu mai multe ore de somn. „Dupa doua-trei saptamani o sa va reveniti la normal. Ca sa va adaptati mai usor, solutia este sa va puneti ceasul sa sune, zilnic, la aceeasi ora si sa va treziti chiar atunci. Mesajul trebuie sa fie foarte clar pentru creier. Este contraindicat sa-l zapaciti cu alte 10-15 minute de odihna”, recomanda cercetatorul in neurostiinte Radu Braga.
Necesarul de somn al adultilor, intre 7 si 8 ore
Un om obisnuit doarme, in medie, sase-opt ore pe noapte. Nevoia de somn este conditionata genetic, dar depinde foarte mult si de comportamentul fiecaruia. Specialistii clasifica oamenii in „long sleepers” si „short sleepers”, adica persoane care se satura cu mai multe ore de somn si persoane care sunt satisfacute dupa ore mai putine de odihna. „Conteaza cum ati obisnuit creierul. Daca el a fost ?setat? sa isi faca menajul dupa patru ore de somn, o persoana se va simti in regula si cu mai putine ore de odihna”, explica medicul Radu Braga, cercetator in neurostiinte la Universitatea de Medicina si Farmacie „Carol Davila” din Bucuresti.
