Plimbarile in parc, terapia cu suc de plante si dieta bogata in portocale reprezinta „medicamentul” ideal pentru intarirea organismului
Odata cu instalarea vremii calde, tot mai multe persoane ajung sa resimta o stare de slabiciune generala a organismului, cunoscuta sub numele de astenie de primavara. Acest tip de astenie se deosebeste de celelalte, care apar in principal toamna si iarna, prin faptul ca amplifica emotivitatea. Potrivit specialistilor, oboseala instalata la nivelul corpului este cauzata in principal de schimbarea de temperatura si de cantitatea mai mare de lumina, de care am fost privati in timpul iernii.
Astenia poate avea diverse cauze si afecteaza in principal psihicul, fizicul, dar si intelectul. Chiar daca pentru cei mai multi dintre noi primavara este perioada efervescentei emotionale, pentru alte persoane sezonul cald coincide cu instalarea unei stari depresive. „Depresia apare in principal ca urmare a trecerii dintr-o stare pasiva, specifica anotimpului rece – cand energia este conservata, intr-o stare activa, caracteristica exploziei de viata de la inceputul primaverii.
Este o schimbare oarecum brusca, de la o perioada petrecuta in principal in spatii inchise, la posibilitatea petrecerii timpului in aer liber, posibilitate care ii sperie in special pe cei singuri”, a explicat psihologul Andrei Chiriac, de la Spitalul de Psihiatrie „Constantin Gorgota”.
Specialistii in nutritie ne recomanda sa consumam in aceasta perioada fructe bogate in vitamina C, precum portocalele, lamaile, macesele si kiwi, si sa mancam ciocolata, deoarece aceasta, fiind bogata in magneziu, potasiu, fosfor si fier, stimuleaza organismul. De asemenea, o atentie deosebita trebuie sa fie acordata si somnului, pentru relaxarea organismului fiind indicate baile cu esente aromatice.
Starea de melancolie dureaza patru saptamani
Afectiunile sezoniere sunt caracterizate prin hipersomnie, bulimie si crestere in greutate. De asemenea, asociate asteniei de primavara sunt si alte simptome precum: incetinirea psihomotorie, tristetea, anxietatea si o scadere a libidoului.
„Studiile efectuate pana in prezent arata ca astenia sezoniera dureaza aproximativ patru saptamani si se manifesta printr-o lipsa de energie, o scadere a creativitatii, a sociabilitatii, cresterea duratei de somn, precum si cresterea consumului de hidrati de carbon”, a afirmat fitoterapeutul Eugen Giurgiu.
Potrivit acestuia, o cura naturista de primavara este una dintre solutiile eficiente pentru combaterea afectiunii. Printre plantele indicate de fitoterapeut se numara: cicoarea, coada soricelului, papadia, salata si urzica.
Natura, un „medicament” la indemana
„Este de preferat sa se consume sucuri din plante in detrimentul ceaiurilor, care prin fierbere isi pierd o parte din proprietati. Pentru obtinerea sucului din plante, se pun in storcatorul de fructe plantele medicinale cu putina apa, iar amestecul obtinut se poate indulci cu miere. Sucul trebuie sa fie consumat cu 15 minute inaintea meselor principale, timp de 15-30 de zile”, a continuat dr. Giurgiu.
In afara de toate aceste leacuri naturiste si suplimentele de vitamine care ne sunt puse la dispozitie in farmacii, specialistii considera ca cel mai puternic „medicament” impotriva asteniei de primavara, cu efect tonic asupra organismului, este contactul direct cu natura, in special efortul fizic depus in aer liber.
