SFATURI ca sa te protejezi de canicula:
1. Fa-ti provizii: medicamente, alimente, bauturi nonalcoolice, astfel incat sa nu fii nevoit sa iesi din casa pe caldura.
2. Organizeaza-ti programul in asa fel incat intre 11:00 si 15:00 sa nu fii afara.
3. Daca esti nevoit sa iesi, totusi, in acest interval, poarta haine usoare, de culoare deschisa, din materiale naturale (de preferat bumbac), poarta palarie si ochelari de soare, aplica crema de protectie, bea multa apa si mergi tot timpul pe la umbra.
4. Fa dus sau baie, cat mai des, iar daca nu ai cum, stropeste-te din cand in cand cu apa rece.
5. Bea multe lichide. Se recomanda un pahar la 20 de minute. Evita ceaiul, cafeaua si alcoolul pentru ca te vor deshidrata si mai rau.
6. Stai in camera cea mai racoroasa din casa.
7.Pastreaza racoarea in camera cu ajutorul draperiilor …
