Multi dintre noi fac sport, merg la sala, incearca diferite diete, insa putini stiu ca si lungile plimbari zilnice sunt un bun aliat in lupta cu kilogramele in plus, dupa cum arata numeroase studii. Va prezentam care sunt regulile pe care trebuie sa le respectam pentru ca mersul pe jos sa inlocuiasca un intreg set de exercitii.
Principalii factori care influenteaza arderea caloriilor in timpul mersului sunt distanta acoperita, viteza si greutatea corporala. Pentru cele mai bune rezultate, trebuie sa urmati un program regulat si sa utilizati un dispozitiv sau o aplicatie de numarat pasii. Acest dispozitiv va va spune cat de mult ati mers pe parcursul unei zile. Daca acoperiti o distanta mare, dar totusi nu pierdeti in greutate, puteti calcula cati pasi trebuie sa adaugati.
Cititi continuarea pe adevarul.ro
Cuvinte cheie: mers pe jos, pierdere in greutate, slabire
Urmareste Sfatulparintilor.ro Facebook si primesti zilnic informatie si inspiratie!
Aboneaza-tela Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro …
