1: Nu te grabi cand iei pranzul
Cu cat mananci mai repede, cu atat vei inghiti mai mult aer, ceea ce poate duce la umflarea abdomenului si la dureri abdominale. In general, oamenii inghit mai mult aer atunci cand sunt stresati. In plus, fumatul, guma de mestecat si tinerea in gura a unor bomboane au exact acelasi efect.?
2: Incearca sa stai linistit in timpul si dupa masa de pranz
O mare parte din cantitatea de sange aflata in corp, aproximativ 40%, este folosita de sistemul digestiv dupa masa. Astfel, hrana este absorbita si distribuita in tot corpul. Tocmai de aceea, dupa ce ai mancat, n-ar trebui nici sa mergi la cumparaturi sau sa faci sport pentru ca astfel sangele, care ar trebui sa fie folosit de catre sistemul digestiv va merge catre muschi pentru a-i ajuta pe acestia sa-si faca treaba.?
3: Mesteca fiecare dumicat de cel putin 15 ori
Saliva contine enzime importante care ajuta …
