Când dormi bine, te trezești odihnit! In aceste conditii esti pregătit pentru activitățile de zi cu zi. Asta inseamna asadar sa ai un somn lin si sa te trezesti dimineata imediat dupa al treilea ciclu de somn. Mai multe in randurile urmatoare!
Somnul influențează atat modul în care arătăm, ne simțim și rezolvăm sarcinile zilnice, cat si calitatea vieții.
Deși multe persoane încă mai cred că somnul reflectă o lipsa totălă de activitate, de fapt creierul și organismul nostru “lucrează” intens în timp ce dormim. Același lucru se petrece și cazul ochilor. Prin somn, organismul se reface după activitatea din ziua anterioară și se pregătește pentru ziua ce va urma. Concret, în timp ce dormim, organismul rezolvă numeroase sarcini, astfel încât să ne trezim încarcați de energie. Același lucru fac și ochii tăi.
În ceea ce privește comportamentul ochilor tăi în timpul somnului, studiile recente au dovedit că ochii tai continuă să activeze chiar și atunci când tu te odihnești.
Comportamentul ochilor în timpul somnului este unul surprinzător si, in acelasi timp, pentru multe persoane chiar necunoscător. De aceea, dorim să vă prezentăm mai multe informații utile, dar si interesante, legate de comportamentul ochilor în timpul somnului.
Despre somn, trebuie să știm știm că studiile ne arată că petreci, în medie, 2920 de ore pe an dormind, ceea ce reprezintă aproximativ o treime din viața ra. Se pare că pe timpul somnului nu faci absolut nimic din punct de vedere fizic, însă trebuie să cunoști că ochii tăi și creierul funcțiinează la parametri maximi.
Mișcarea rapidă a ochilor sau somnul REM este o perioadă a somnului în care mușchii corpului sunt paralizați, însă ochii continuă să se miște în timpul acestui tip de somn. Somnul REM, denumit științific și Rapid Eye Movement (Mișcarea Rapidă a Ochilor), este timpul în care visezi activ. Și nu doar puțin, aceste mișcări ale ochilor, cunoscute și sub numele de sacade, sunt cele mai rapide mișcări produse de către corpul uman. Mișcările acestea ating o viteză unghiulară uimitoare de 900 de grade pe secundă. Unele studii arată că ochii tăi urmăresc imagini în visele pe care le experimentezi în timpul somnului.
Somnul REM si non-REM
Daca in timpul somnului, corpul poate fi nemiscat, creierul este insa destul de activ. In timpul somnului de tip non-REM, sistemul imunitar este stimulat, muschii si oasele se fortifica si tesuturile se regenereaza, iar in timpul somnului REM visam.
Stadiul 1 de somn
In aceasta etapa avem un somn lin, trecem cu usurinta de la starea de veghe la cea de somn si putem fi treziti chiar si de cel mai mic zgomot. Ochii nostri se misca foarte incet si activitatea musculara incetineste. De asemenea, experimentam contractii musculare bruste, involuntare numite mioclonii, adesea precedate de o senzatie de cadere in gol. Persoanele trezite din aceasta etapa isi amintesc adesea imagini vizuale fragmentate.
Stadiul 2 de somn
Atunci cand intram in etapa a doua de somn, miscarile ochilor se opresc, inima incepe sa bata mai lent, muschii se relaxeaza si temperatura corpului scade. De asemenea, undele cerebrale (fluctuatii ale activitatii electrice, care poate fi masurata prin electrozi) devin mai lente si apar o serie de unde ocazionale rapide numite fusuri de somn. Practic, organismul se pregateste pentru somnul profund.
Stadiul 3 de somn
Etapa 3 de somn este caracterizata de unde cerebrale extrem de lente si lipsa oricarei miscari a ochilor sau spasme musculare, fapt care favorizeaza somnul profund. Odata ajuns in acaesta etapa, este foarte dificil sa ne trezim. Cu toate acestea, nu este exclus. Persoanele trezite in timpul somnului profund nu se adapteaza imediat la realitate si, timp de cateva minute, sunt ametite si dezorientate.
Sursa optilen.ro
