Cine spune ca pastele sunt obligatorii cu foarte multe calorii? Daca renunti la sosul carbonara si foloseste spaghete din grau dur si vei obtine o mancare sanatoasa, delicioasa si fara prea multe calorii. Incearca aceasta reteta de spaghete cu dovlecei si sos Alfredo si te vei bucura si de un gust deosebit si de faptul ca o portie are doar 200 de calorii.
Citeste si: Reteta zilei: Chiftelute din legume de mai cu salata si mazare
INGREDIENTE:
trei linguri de unt nesarat si mai putin gras
trei dovlecei mijlocii
doi catei de usturoi zdrobiti
doua linguri de faina
o cana de lapte degresat
o lingurita de cimbru
o lingurita de oregon uscat
o jumatate de cana de lapte degresat
o jumatate de cana de smantana degresat[
doua linguri de patrunjel
parmezan ras
MOD DE PREPARARE:
Topeste o lingura de unt intr-o tigaie la foc mediu. Adauga dovleceii, taiati spirale, si lasa-i la calit cam trei minute, pana se inmoaie, apoi scoate-i din tigaie si da-i deoparte.
Citeste si: Reteta zilei: Supa-crema de urzici
Pune in tigaie si cealalta lingura de unt, adauga usturoiul …
