Ce este masajul de relaxare?
Conform specialistilor de la Dara Beauty, masajul de relaxare, dupa cum sugereaza si numele, este o forma de terapie de masaj care se concentreaza pe relaxarea corpului, ameliorarea tensiunii musculare si imbunatatirea circulatiei sangelui. Obiectivul sau principal este de a ajuta clientul sa scape de stresul pe care il simte la nivel corporal si mental.
Care sunt beneficiile masajului de relaxare?
La fel ca in cazul celorlalte stiluri de masaj, beneficiile masajului de relaxare dureaza de obicei cateva zile dupa efectuarea acestuia. Poate ca nu este leacul absolut pentru orice problema de sanatate, dar obtinerea unui astfel de masaj in mod regulat poate veni cu o sumedenie de beneficii, cum ar fi:
Mai putin stres
De sute de ani, oamenii se orienteaza spre masaj pentru a scapa de stres. Acest lucru nu este deloc surprinzator! Tot mai multe studii confirma ca masajul reduce semnificativ stresul fizic si psihologic.
Studiile clinice arata ca terapia prin masaj creste productia de endorfine (acele substante chimice care te fac sa te simti bine), serotonina si dopamina, ajutand totodata la reducerea nivelului de cortizol, ritmului cardiac, tensiunii arteriale si consumului de oxigen.
Mai putina tensiune musculara
Ritmul alert in care traim in ziua de azi ne face mai tensionati ca niciodata – atat din punct de vedere psihologic, cat si fizic. Ca rezultat, leziunile spatelui, rigiditatea articulatiilor si tensiunea musculara sunt tot mai des intalnite. Din pacate, aceasta este o tendinta care nu pare sa se schimbe in viitorul apropiat. Cu toate acestea, exista solutii ce pot atenua impactul rigiditatii musculare, iar una dintre acestea este masajul de relaxare.
Somn mai bun si mai odihnitor
Mentinerea sanatatii este imposibila fara un somn adecvat. Vestea buna este ca cercetatorii au confirmat ca terapia prin masaj poate reduce semnificativ incidenta insomniei. In plus, efectul masajului de relaxare asupra somnului nu se limiteaza la niciun grup de varsta.
In urma unui studiu efectuat in anul 2006 de catre cercetatorii de la Universitatea din Warwick, s-a ajuns la concluzia ca masajul de relaxare ii ajuta pe copiii in varsta de sase luni sau mai putin sa doarma mai bine si sa planga mai putin. Studiile la adulti au oferit rezultate similare.
Aceste studii au confirmat, de asemenea, ca masajul de relaxare promoveaza un somn mai bun, deoarece ajuta la eliberarea serotoninei, care stimuleaza organismul sa atinga o stare de odihna.
Mai putine dureri de spate
Avand in vedere timpul pe care il petrecem incordandu-ne gatul si spatele folosind dispozitive mobile sau stand la birou, nu este de mirare ca multi dintre noi ne confruntam cu dureri de spate in mod frecvent.
Totusi, exista rezolvari pentru aceasta problema, iar una dintre acestea este masajul terapeutic. Conform specialistilor, cei care sufera de dureri de spate cronice experimenteaza mai putin disconfort daca au parte de masaje de relaxare in mod regulat.
Ajutor impotriva depresiei
Dupa cum am mentionat deja in randurile de mai sus, masajul de relaxare reduce productia de cortizol, hormonul care se elibereaza in organism ca raspuns la stres. Mai mult decat atat, aceasta terapie determina productia de dopamina si serotonina, acestia fiind doi neurotransmitatori in stransa legatura cu depresia. Nu in ultimul rand, masajul ajuta la reducerea anxietatii, inlaturarea instabilitatii emotionale si la productia de endorfine.
Beneficiile masajului de relaxare nu se termina cu lista de mai sus. Exista multe altele. De exemplu, studii recente au documentat o corelatie intre masajul terapeutic si imbunatatirea sanatatii cardiovasculare. Exista asadar o multime de avantaje de care poti avea parte datorita acestei forme de terapie. Cu toate acestea, punctele de mai sus sunt printre cele mai vizibile.
