Umărul este una dintre cele mai mobile și complexe articulații ale corpului, ceea ce îl face și extrem de vulnerabil la disfuncții. Blocarea umărului apare atunci când mișcările normale devin limitate brusc sau treptat, iar pacientul simte durere, rigiditate sau imposibilitatea de a ridica brațul. Acest fenomen poate avea multiple cauze: inflamații locale, microtraumatisme repetate, modificări degenerative sau iritații ale tendoanelor. Identificarea cauzei exacte este esențială pentru un tratament eficient și pentru prevenirea reapariției blocajelor.
Mobilitatea mare a umărului depinde de colaborarea armonioasă dintre mușchi, tendoane, ligamente și articulații. Orice dezechilibru în aceste structuri poate duce la întreruperea funcționării normale, iar simptomele pot apărea fie brusc, fie progresiv, în funcție de mecanismul de producere.
Blocarea cauzată de inflamații precum bursita de umar
Una dintre cele mai întâlnite cauze ale blocajului este bursita de umar, o inflamație a bursei – un sac plin cu lichid ce reduce frecarea dintre oase și tendoane. Atunci când bursa se inflamează din cauza suprasolicitării, traumatismelor sau posturii incorecte, umărul devine dureros și dificil de mobilizat.
Pacienții descriu adesea durere accentuată la ridicarea brațului, sensibilitate locală și limitarea mișcărilor, în special când încearcă să își pună mâna în spate sau să o ridice lateral. În stadii avansate, durerea poate afecta chiar și somnul, deoarece presiunea pe umăr amplifică inflamația. Fără tratament, bursita poate duce la blocaje repetate și la reducerea semnificativă a mobilității.
Cum influențează leziunile tendoanelor apariția blocajelor
Tendoanele coafei rotatorii, aflate în jurul articulației umărului, sunt responsabile pentru stabilitate și coordonarea mișcărilor. Leziunile sau inflamațiile acestora pot afecta alinierea corectă a structurilor și pot cauza blocaje dureroase. Tendinitele, calcificările sau rupturile parțiale pot împiedica glisarea normală a tendoanelor, iar mișcările care altădată erau simple devin brusc limitate sau imposibile.
În plus, postura incorectă – umeri căzuți în față, cifoză accentuată, stat prelungit la birou – tensionează musculatura din jurul umărului și produce dezechilibre funcționale. Aceste tensiuni pot declanșa episoade de blocaj, în special după perioade lungi de repaus sau după efort.
Tratamente eficiente pentru mobilizarea articulației – rolul unui program de tratament durere umar
Pentru a reduce inflamația și pentru a reda mobilitatea, medicii recomandă un program personalizat de tratament durere umar, adaptat în funcție de cauza blocajului. Acesta poate include:
- Fizioterapie și kinetoterapie: exerciții specifice pentru flexibilitate, întărire musculară și corectarea dezechilibrelor scapulare.
- Tehnici de eliberare miofascială și masaj terapeutic pentru reducerea tensiunii musculare.
- Crioterapie sau termoterapie, în funcție de stadiul inflamației.
- Taping neuromuscular pentru susținerea tendoanelor afectate.
- Medicație antiinflamatoare sau infiltrații, în cazurile cu durere intensă.
Scopul tratamentului este recâștigarea mobilității fără durere și prevenirea reapariției blocajelor. Reluarea treptată a activităților, împreună cu exercițiile recomandate, contribuie la stabilizarea articulației.
Cum previi blocarea umărului pe viitor
Prevenția include menținerea unei posturi corecte, întărirea musculaturii din jurul omoplaților, pauze regulate în cazul activităților repetitive și evitarea mișcărilor bruște peste nivelul umerilor. De asemenea, stretching-ul zilnic și exercițiile pentru flexibilitate mențin articulația funcțională și reduc riscul de inflamații.
