Nici nu ai ajuns bine la birou si simti deja ca vei avea o zi ingrozitoare. Cate dintre greselile prezentate mai jos le faci si tu in fiecare dimineata? Observa care sunt erorile neintentionate care iti ruineaza ziua si cateva moduri simple de a le rezolva astfel incat sa ai o zi de vis, zi de zi.
1. Te trezesti intr-o pestera
Daca te dai rapid jos din pat, faci un dus, bei cat de repede poti cafeaua si apoi te inchizi in birou, abia vei vedea lumina zilei pana la pranz. In acest fel corpul tau va avea numai de suferit. Potrivit unui studiu realizat de catre Universitatea Northwestern Feinberg School, oamenii care sunt expusi la lumina soarelui abia dupa pranz au un IMC (Indice de Masa Corporala) mai mare decat cei care privesc rasaritul soarelui.
Solutie: Expunerea de 20-30 de minute la lumina soarelui de dimineata te ajuta sa reglezi ceasul biologic si, totodata, vor fi echilibrate nivelul energetic, apetitul si metabolismul. Lasa razele soarelui sa-ti atinga pielea in vreme …
