Zilele acestea, indicele temperatura-umezeala (ITU) va depasi frecvent pragul critic de 80 al disconfortului termic. Pentru prevenirea efectelor negative ale temperaturile ridicate, specialistii Inspectoratului pentru Situatii de Urgenta „Dobrogea” al judetului Constanta si medicii SMURD recomanda sa luati mai multe masuri preventive.?
In ceea ce priveste spatiile deschise (pe strada si la locul de munca), reprezentantii ISU Dobrogea spun ca deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite, alternand deplasarea cu repausul in spatii dotate cu aer conditionat (magazine, spatii publice) sau fara expunere directa la soare (corturi, umbrare).
Purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare, palarii si ochelari de soare, consumati 1,5-2 litri de lichide pe zi (apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri), nu foarte reci, neasteptand aparitia senzatiei de sete, si mancati echilibrat si variat, insistand pe produsele cu valoare calorica mica.
De asemenea, mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesandu-va de starea de sanatate a acestora si oferindu-le asistenta ori de cate ori au nevoie.
Evitati bauturile ce contin cofeina sau zahar in cantitate mare si alimentele cu un continut mare de grasimi, in special de origine animala. Nu consumati alcool (inclusiv …
