?Fructele sunt printre cele mai sanatoase produse pe care ar trebui sa le consumam in cantitati mai mari. Iar pe langa faptul ca au o multime de vitamine si beneficii, sunt si foarte gustoase.
?Daca tot suntem in sezonul fructelor rosii, in special cel al capsunilor, iti propunem o delicioasa reteta de smoothie cu capsuni, banane si menta.?
?Pe langa faptul ca are un gust incredibil, mai arata si foarte bine, deci poti sa pregatesti acest smoothie si pentru a-i servi pe musafiri.
?Ce avem nevoie si cum preparam smoothie-ul? (pentru 4 persoane)
?3 banane
?12 capsuni
?4 lingurite de miere
?1 jumatate de lingurita sirop de artar
?100 grame de lapte?
?Sare
?Este foarte simplu modul de preparare, pentru ca un blender va face munca cea mai grea.
?Speli fructele foarte bine, dupa care le tai in bucati mai mici sau mai mari, in functie de cum le poate suporta blenderul pe care il ai in casa, dupa care le pui in aparat. Mixezi cateva secunde, cat sa se marunteasca putin fructele, iar in continuare adaugi laptele, peste care pui 4 lingurite de miere, 1 jumatate de lingurita …
