Sarcina este o perioada frumoasa si unica din viata unei femei, dar in acelasi timp o perioada dificila in care este nevoie de maxima atentie. In fond si final, viitoare mamica are grija de doua persoane. In materie de alimente, exista cateva pe lista pe care ar trebui sa le eviti daca esti gravida.
Alimente in stare cruda
Pe lista alimentelor in stare cruda sunt incluse ouale crude, carnea cruda si lactatele nepasteurizate. Acestea pot contine diferite bacterii care pot dauna copilului. La capitolul ou crud, intra si maioneza. Asadar, ai grija ca ingredientele din farfuria ta sa fie bine gatite. Legumele crude si fructele NU sunt interzise, dimpotriva, sunt foarte recomandate. Cu mentiunea de a fi foarte bine spalate.
Ficateii de pui
Nu sunt neaparat interzisi si nici nu trebuie sa ii tai de pe lista ta de alimente deoarece contin o sursa importanta de fier. Insa consuma-i intr-o cantitate moderata deoarece contin vitamina A, care in exces poate cauza malformatii fatului.
Anumite fructe de mare
In timpul sarcinii este bine sa eviti pestele afumat sau scoicile crude deoarece pot contine bacteria listeria. Daca tot iti este pofta, mai bine le prepari tu sa fii sigura ca sunt preparate corect si la o …
