Painea alba, pastele, prajelile si dulciurile ofera organismului energie prin cresterea insulinei din sange, dar aceasta energie este de scurta durata si, odata consumata, starile de anxietate cresc si oamenii se simt chiar mai obositi decat inainte de consumarea acestor alimente.
A preveni sau a reduce anxietatea fara medicamente presupune schimbarea stilului de viata, dar si a obiceiurilor alimentare, potrivit platformei Anxiety No More.
Medicii nutritionisti sustin ca starile de spirit pot fi imbunatatite si anxietatea poate fi redusa daca se urmeaza o dieta echilibrata, combinata cu sport. O astfel de dieta presupune inlaturarea din alimentatie a mancarurilor procesate si a carbohidrantilor simpli. De evitat este si alcoolul, care, desi pare a avea un efect calmant, acesta este doar pe …
