Conditia de baza pentru o memorie buna este o alimentatie echilibrata care sa asigure creierului necesarul zilnic de substante nutritive, sustin specialistii in nutritie.
Proteinele contribuie la producerea de neuro?transmitatori care au un rol important in functionarea sistemului mental. Celulele nervoase necesita, de asemenea, un aport regulat de glucide. Acestea ii aduc creierului energia necesara pentru a desfasura activitatile din timpul zilei. Vitaminele din grupa B si vitamina C sunt esentiale pentru echilibrul fizic si psihic, influentand direct performanta intelectuala, iar mineralele (fierul si cuprul) protejeaza si stimuleaza creierul, ajutand la o mai buna concentrare.
Specialistii in nutritie mentioneaza cateva alimente care imbunatatesc memoria datorita continutui ridicat de antioxidanti, omega 3 si vitamine. Vizualizati galeria foto de mai sus pentru a afla care sunt aceste alimente pe care trebuie sa le includeti in mediul zilnic pentru a avea o memorie …
