100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului

Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice.

Alimente sanatoase pentru inima
1. Varza contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguin.
2. Broccoli previne atacurile de cord si ateroscleroza prin continutul de calciu, fier si caroten.
3. Ridichea apara impotriva atacurilor de cord.
4. Portocala are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului din sange.
5. Morcovul protejeaza inima datorita acidului folic si bioflavonoidelor din continutul sau.
6. Pestele – acizii grasi Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri.
7. Ceapa imbunatateste activitatea inimii si circulatia sangvina, scazand tensiunea arteriala.
8. Usturoiul previne accidentele vasculare cerebrale datorita continutului ridicat de alicina.
9. Leurda (usturoi salbatic) curata sangele de toxine.
10. Sparanghelul curata cordul si vasele mari de sange.
Lista completa pe sfatulparintilor.ro

Alimente sanatoase pentru creier
1. Lintea contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului.
2. Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier.
3. Carnea de pasare de curte are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase.
4. Fasolea creste puterea de concentrare.
5. Oul este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei.
Lista completa pe sfatulparintilor.ro

Alimente sanatoase pentru ochi
1. Castanul salbatic calmeaza senzatia de usturime si iritatiile datorita substantelor sale active.
2. Arnica – uleiul esential …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *