Corpul tau este ca o masinarie care necesita „combustibil” pentru a putea functiona la capacitate maxima. Acest „combustibil” este reprezentat de diferite alimente pe care ar trebui sa le includem in dieta noastra zilnica pentru a da randament maxim. Iata cateva ingrediente care nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic.
1. Broccoli
Broccoli este inamicul numarul unu al cancerului datorita continutului sau de sulforafani. Aceasta substanta distruge bacteria Helicobacter Pylori, raspunzatoare pentru gastrite si inhiba raspandirea celulelor canceroase. Consuma broccoli pentru a-ti injumatati riscul aparitiei de cancer pulmonar, mamar sau de colon.
2. Iaurt
Iaurtul este o sursa bogata de calciu, dar adevarata sa valoare consta in asa numitele „probiotice”, care sunt bacterii bune ce ajuta intestinul sa digere mancarea. Consumul de iaurt ajuta in tratarea ulcerului, infectii ale tractului urinar sau infectii vaginale. Pentru un plus de gust poti adauga fructe proaspete sau cereale integrale.
3. Usturoi
Desi cunoastem proprietatile benefice ale usturoiului si rolul pe care acesta il joaca in sanatatea noastra, adesea il evitam din cauza mirosului. Cu toate acestea, usturoiul are efect antibacterial, antifuningic si antiviral. Este considerat un „antibiotic” natural …
