In cele mai multe zile abia avem timp sa respiram, iar gandul de a ajunge o ora la sala ca sa ne lucram silueta pare o gluma cruda, insa Health.com a apelat la antrenorii starurilor precum Halle Berry si Anne Hathaway, iar acestia ne ofera cele mai rapide cinci metode de ardere a grasimilor, iar pentru unele dintre ele nici nu e nevoie sa iesi din casa! Incearca una dintre aceste activitati fizice si tot restul zilei metabolismul tau va functiona la capacitate maxima.
Trupul celor care alearga zilnic e subtire si fibros, fara pic de grasime. De ce? Principalii muschi pusi la lucru in timpul alergarii (muschii picioarelor, fesierii, abdominalii) sunt muschii care necesita cel mai mare consum de calorii pentru a functiona.
Ca sa maximizezi efectul fiecarui pas, balanseaza-ti bratele aproape de corp, nu te apleca in fata si nu ridica picioarele prea sus in timp ce alergi. Ca sa minimizezi impactul …
