Stresul este musafirul nepoftit din viata noastra cotidiana si daca nu il eliminam ne poate cauza o serie de probleme de sanatate. Trebuie sa invatam cum sa il combatem pentru a ne putea relaxa si bucura de lucruri marunte.
1. Exercitii de respiratie
Nu te gandi neaparat la un exercitiu greu care necesita timp. Exercitiile de respiratie sunt cat se poate de simple si iti cer doar 1 minut din programul tau. Cand te simti coplesita, iesi la aer, inchide ochii, inspira si expira. Repeta procesul de cateva ori si ai sa vezi ca te vei simti mai bine.
2. Fa cate o excursie in weekend
Ia-ti familia, urca-te in masina si plecati un weekend undeva. Adesea, cel mai mult ajuta sa te detasezi de probleme daca faci o excursie, de preferat in aer liber. Profita de sfarsitul de saptamana si reincarca-ti bateriile.
3. Mananca ciocolata
Daca te simti depasita de situatie, du-te la magazin si cumpara-ti o ciocolata. Ciocolata actioneaza asupra hormonilor fericirii si te ajuta sa te relaxezi.
4. Spune „Nu”
Chiar daca uneori …
