„Dieta Factor 5” se bazeaza pe urmatoarele principii:
– 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari – nu vei avea senzatia ca isi este foame,?
– fiecare masa trebuie sa contina cinci ingrediente cheie: proteine, fibre, carbohidrati sanatosi, o grasime sanatoasa si o bautura fara zahar?
– fiecare masa se prepara in 5 minute
– o zi pe saptamana, se poate manca orice
– 5 sedinte de exercitii fizice de 25 de minute pe saptamana
La micul dejun sunt indicate cereale integrale fara zahar, fructe proaspete, oua fierte sau omleta din albusuri.
La pranz se pot manca supe si salate, iar la cina pui fara grasime, friptura de vita, peste, orez brun, cartofi dulci, broccoli, conopida sau spanac.
Gustarea poate fi formata din branza fara grasime sau …
