Atunci cand suferi de insomnii, intregul tau organism este afectat. Corpul are nevoie sa se odihneasca, sa se refaca si sa proceseze substantele nutritive. Somnul reprezinta modalitatea prin care corpul?se recupereaza dupa o zi de efort si stres. Uneori, insa, oricat de obosit ai fi, nu reusesti sa adormi. Fiecare dintre noi a suferit ocazional de insomnii, mai ales dupa un eveniment stresant sau dureros. Insa atunci cand suferi in mod regulat de insomnii, efectele asupra organismului pot fi extrem de nocive. Persoanele care nu dorm suficient prezinta un risc crescut de depresie,?anxietate, afectiuni cardiovasculare sau alte probleme de sanatate.
Exista diverse modalitati la care care poti apela pentru a preveni insomniile:
Evita consumul de mancare cu scurt …
