Mesele incarcate de bunatati, alimentele pline de grasimi, alcoolul dar si sedentarismul sunt cateva dintre obiceiurile care vin odata cu sarbatorile Pascale. In aceasta perioada de acomodare a organismului dupa o iarna grea, trebuie sa aveti in vedere cateva aspecte care va vor tine departe de afectiunile specifice acestei perioade.
Obiceiurile de consum din preajma sarbatorilor sunt o problema des invocata de cei care, in preajma Pastelui, au o alimentatie nu tocmai sanatoasa. Abundenta si consumul excesiv la mesele traditionale, mai ales dupa o perioada de abstinenta asimilata postului, pot provoca indigestii, colici biliare, colecistite, pancreatite si, nu in ultimul rand, alergii alimentare sau parazitoze.
Indiferent de ceea ce ati planificat pentru Paste, specialistul nostru in boli de nutritie, dr. Mihaela Urscache, de la Delta Hospital considera ca o serie de lucruri esentiale trebuie stiute si asumate pentru a nu avea probleme majore de sanatate.
?”Obiceiurile alimentare sanatoase trebuie pastrate printr-un plan de alimentatie corect si constant. Recomandarea mea este sa incercati sa inlocuiti carnea de porc sau miel cu cea de pui sau peste, nu mancati mai mult de un ou fiert pe zi si adaugati in mediul vostru o varietate de legume precum: salata verde, ridichi, morcovi, ceapa verde, castraveti, urzici, rosii sau ardei gras. Toate aceste legumicoase va vor creste aportul de energie si va vor asigura necesarul de vitamine in aceasta perioada”, dr. Mihaela Ursache, specialist in nutritie Delta Hospital.
Perioada de trecere de la temperaturile scazute la cele ridicate este una dintre cele mai delicate perioade ale anului, astenia de primavara si virozele respiratorii fiind afectiunile cele mai intalnire. Oboseala si starea generala de disconfort asociata cu melancolia sunt rezultate ale epuizarii organismului in sezonul rece. Pastrarea unui aport …
