Urmarind cateva mici reguli, iti vei ajuta organismul si el te va ajuta la randul lui sa ai parte de o zi productiva si cu multa energie.
O viata activa bazata pe miscare, activitate intelectuala si echilibru spiritual e benefica pentru un organism care sa se mentina sanatos, insa nu este suficient. Ca toate mecanismele sa functioneze in parametri normali, organismul trebuie sustinut de o alimentatie corecta, care sa asigure tot necesarul de energie si substante hranitoare in fiecare zi.
O nutritie benefica incepe prin diversitate si prin eliminarea exceselor de sare, zahar si grasimi. Carnea rosie este si ea un aliment care trebuie consumat cu moderatie, putand alterna prezenta acesteia in portia zilnica de proteine cu pestele. Poate fi o salata cu file de macrou sau bruschete asezonate cu file de hering in ulei …
