Toata tara este sub cod galben de canicula, anunta INMH. In cursul dupa-amiezelor va fi canicula si se vor inregistra temperaturi maxime de 35-36 de grade. Vineri valorile termice vor atinge si 37 de grade in sud si sud-est.
Disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatura-umezeala (ITU) va atinge si chiar depasi pragul critic de 80. Sambata, 23 iunie, canicula va persista in sudul extrem, iar instabilitatea atmosferica se va accentua in majoritatea zonelor. Indicele de radiatie UV este unul ridicat, 8 in partea de sud a tarii.
Toti oamenii sufera cand este canicula, de la cei mai batrani si persoanele care sufera de boli cardiovasculare sau diabet, la tineri sanatosi si copii.
Pe masura ce organismul imbatraneste, isi pierde abilitatea de a transpira si de a regla temperatura corpului. Aceasta este si explicatia pentru care oamenii in varsta au tendinta de a-si lua mai multe haine pe ei. Pielea se subtiaza si nu mai ofera protectie in ceea ce priveste razele soarelui. Circulatia precara a sangelui, bolile de inima, plamani sau rinichi, supraponderabilitatea sau kilogramele sub limita normala, medicamentele precum cele pentru Alzheimer, tranchilizantele, sedativele, diureticele, antihistaminicile, antidepresivele, drogurile, amfetaminele contribuie la scaderea capacitatii de a face fata temperaturilor ridicate.
– Poarta haine lejere, in culori deschise, din fibre naturale. Nu iesi la soare fara palarii, sepci si umbrele.
– Apeleaza la aerul conditionat sau la ventilatoare. Daca nu ai aparat de aer conditionat, afla aici cum poti face racoare in casa.
– Evita expunerea directa la soare. Poarta ochelari de soare si foloseste crema de protectie cu factor UV +30
– Limiteaza efortul fizic. Daca este neaparata nevoie sa faci miscare, alege exercitiile fizice usoare si fa-le seara, cand este racoare.
– Bea multe lichide, apa plata si multe sucuri de legume si fructe. Evita alcoolul, cafeaua si ceaiul.
– Mananca alimente usoare. Evita alimentele fierbinti, mesele grele si nu utiliza cuptorul.
– Fa-ti dusuri dese sau pune un prosop rece pe umeri.
Semne ca ai probleme de la caldura
Cere ajutor medical in cazul in care tu sau …
