Perioada anului in care se trece de la un anotimp la altul poate avea un impact negativ asupra organimsului uman, motiv pentru care se recomanda o atentie sporita la alimentatie si la aportul vitaminic.
Pentru a evita un deficit de vitamine specialistii recomanda sa avem in alimentatia noastra mai multe surse de vitamina B, in felul acesta organismul nu va fi privat de aportul vitaminic si va putea functiona corespunzator.Ce contine grupul vitaminic B?
Printre cele mai cunoscute vitamine din acesta gama se regaseste vitamina B1 si B12, ambele avand o influenta pozitiva asupra sistemului nervos, deoarece constribuie la calitatea creierului de a memeora si de a dezvolta anumite abilitati precum atentia, buna dispozitie si un nivel energetic pe tot parcursul zilei.
O alta vitamina destul de faimoasa ca si predecesoarele este vitamina B9 cunoscuta si sub denumirea de acid folic, vtamina recomandata mai ales gravidelor pentru ca fatul sa se poata dezvolta armonios, mai ales ca acidul folic asigura sanatatea creierului si reduce considerabil rata de aparitie a maladiei Alzheimer.Vitamina B2, atunci cand esti stresat.
Aceasta vitamina ii este necesara organismului uman mai ales in perioadele in care esti stresat deoarece ajuta la fixarea fierului in hemoglobina, iar in urma unui efort fizic intens sau in sarcina, organismul resimte aceasta nevoie vitaminica.
In plus vitaminei B3 i se recunosc meritele pentru aportul in functionarea corespunzatoare a sistemului digestiv si pentru grija avuta mai ales asupra circulatiei cerebrale.
Practic, complexul vitaminic B este cel mai complex si totodata indispensabil corpului tau.
Incearca sa bei un pahar de lapte cald in perioadele stresate sau poti sa apelezi la un bol de iaurt sau chefir si cereale.
Vitamina B5 incetineste procesul de imbatranire
Un aspect important este ca acest complex vitaminic are grija mai ales de sistemul tau imunitar tinand la distanta afectiunile de sezon, iar vitaminei B5 i …
