Cafeaua de dimineata este pentru multe persoane un obicei vital ca sa isi inceapa ziua in forma maxima, datorita efectului ei stimulant si energizant.
Obiceiul de a bea zilnic cafea face parte dintr-un stil de viata sanatos, ce include o alimentatie echilibrata si un program regulat de exercitii fizice. Studiile au demonstrat ca o ceasca de cafea, prin continutul sau de cafeina, creste performantele fizice si mentale, stimuleaza digestia si sistemul nervos si energizeaza organismul. Toate aceste efecte benefice sunt valabile doar in cazul in care cafeaua este preparata corect si este consumata cu moderatie.
Cafeaua solubila, cea mai populara bautura
Cele mai multe persoane consuma cafea solubila de tipul 2in1, 3in1, cappuccino sau frappé, care este usor si rapid de pregatit. Multi cred ca acest tip de cafea are o concentratie mai mare de cafeina sau ca provoaca dependenta, dar specialistii demonteaza aceste mituri. Vizualizati galeria foto de mai sus ca sa aflati care din cele mai raspandite mituri despre cafeaua solubila se verifica.
Cantitate de cafea recomandata
Pe parcusul zilei, o cantitate totala de 300 mg de cafeina din diverse surse este considerata sigura pentru organismul unei persoane adulte. Bineinteles, cantitatea poate varia de la o persoana la alta si depinde de varsta, greutate, nivelul activitatii fizice, fumat.
In plus, cantitatea de cafeina difera in functie de tipul de cafea pe care o bea fiecare consumator. Spre exemplu, o ceasca de cafea arabica contine mai putina cafeina decat o ceasca de cafea robusta. De asemenea, o cana de cafea solubila are un continut mai mic de cafeina decat cafeaua macinata. Cafeaua nu este singura bautura care contine aceasta substanta activa energizanta, ceaiul, ciocolata, cola fiind alte surse de cafeina.
Interdictie la …
