Primavara este cel mai potrivit monument din an pentru a va recapata tonusul, buna dispozitie si forma fizica. Profitati de legumele si fructele de sezon care reincarca organismul cu minerale si vitamine si va ofera energie si frumusete.
Toate verdeturile si cruditatile pe care le gasiti in piata primavara sunt surse excelente de vitamina C, betacaroten, acid folic, minerale, fibre si antioxidanti cu efecte benefice pentru sanatate. Spanacul, urzicile si loboda au efect laxativ, ciresele si ceapa verde reduc colesterolul din sange, iar usturoiul si varza stimuleaza imunitatea intregului organism. Gatiti verdeturile cu putina grasime si nu le fierbeti excesiv pentru ca isi pierd continutul de nutrienti.
Nutritionistul Mihaela Bilic a intocmit in cartea Sanatatea are gust o lista de cumparaturi cu cele mai bune alimente pe care trebuie sa le consumati primavara. Vizualizati galeria foto de mai sus pentru a afla care sunt aceste …
