In culori si gusturi variate, atat fructele, cat si legumele de sezon iti vor furniza o portie buna de sanatate daca alegi sa le incluzi in dieta zilnica.
Bucura-te din plin de toate nutrimentele oferite de natura si opteaza pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata.
Dovleacul reda stalucirea tenului
Este unul din cele mai bogate alimente ale toamnei in betacaroten si fibre care imbunatatesc digesti. In plus, ajuta pielea sa-si recapete stralucirea datorita continutului de vitamina A, potasiu si complexul vitaminic B. Poti alege sa-l consumi copt sau fiert, in salate sau ca desert alaturi de cei dragi.
Poti sa optezi de asemenea sa-l prepari sub forma de piure sau supa-crema, in smoothie, budinca sau chiar in tocanita.
Prunele, remediu impotriva constipatiei
Vedetele toamnei se bucura de o mare cantitate de fibre indispensabile digestiei mai ales daca te regasesti printre persoanele care se confrunta cu un tranzit lent. Daca alegi sa le introduci in alimentatie, eliminand pe cat posibil fainoasele si alimentele procesate, vei observa in scurt timp cum organismul tau va deborda de energie.
Sunt indicate pentru buna functionare a sistemului nervos tocmai pentru ca se bucura de o cantitate semnificanta de potasiu, mangeziu, fier, calciu si seleniu.
La fel este indicat a se consuma si pastarnacul cat mai des posibil.
Perele te protejeaza de bolile cardiovasculare
Datorita puternicului efect antioxidant pe care il ofera persoanelor care aleg sa le consume, perele te ajuta sa elimini toxinele acumulate in organism, combat retentia de apa si au efect tonic asupra sistemului nervos. Vitaminele B si C alaturi de cupru, potasiu si fosfor vin in ajutorul tau si iti intaresc imunitatea.
Sfecla rosie sustine buna functionare a ficatului
Combate anemia, protejeaza inima si se bucura de un puternic efect detoxifiant la nivelul ficatului, imbunatateste tranzitul si sustine buna functionare a sistemului nervos. Alege sa adaugi cateva bucati de sfecla in salatele tale sau in smoothie si bucura-te din plin de toti nutrimetii pe care aceasta ti-i ofera.
Mere si gutui din plin
Gutuile ajuta rinichii …
