Cori?Gramescu, renumita antrenoare de fitness de la Lady Fit, are solutii pentru pastrarea greutatii si a siluetei chiar si in concediu.??
a”Cand auzi concediu, spui mare, soare, cocktailuri,??gustari inutile, dar atat de tentante, spui all-inclusive. Te gandesti sa te misti cat mai putin, sa zaci la soare toata ziua si, daca se poate, pe faleza sa existe o banda rulanta, ca sa nu te misti prea mult. Gresit! Daca pleci 10 zile in vacanta, faci excese alimentare si uiti sa te mai misti, sansele sunt sa te intorci din concediu cu 2-3 kg in plus”, spune Cori.
Iata cum poti avea grija de silueta ta, prin miscare, bucurandu-te in acelasi timp de vacanta:
Power walking
Dimineata, pe stomacul gol, inainte de micul dejun, fa?power walking?pe faleza. Mergi 15-20 de minute in pas alert si apoi inca 10 minute pe malul marii, cu picioarele prin apa. Iti va stimula circulatia sangelui si vei profita de aerosolii de dimineata.
Poti, de asemenea, sa inchei ziua cu o plimbare de o ora, in pas mai lent, dar constant. Dupa o zi de plaja, soare si agitatie, plimbarea de seara este cel mai bun somnifer.
Aqua-gym
Unele hoteluri oranizeaza clase speciale de?aqua gym.?Sunt foarte distractive si eficiente!??Daca ai ocazia sa participi macar o data pe zi, nu sta pe ganduri! In cazul in care iti place sa lucrezi dupa propriul ritm sau nu …
