Revenirea din concediu la rigorile vietii de zi cu zi, la acelasi serviciu si la aceleasi sarcini acasa, este dificila, mai ales daca vacanta a fost placuta si de o durata mai lunga.
Vacanta este ocazia perfecta de a uita de neintelegerile din cuplu, de problemele de la serviciu, sau de rezultatele slabe ale copilului la scoala. Din pacate insa, o data cu revenirea la „realitate” apar din nou si problemele care nu au rezolvate in mod miraculos, ci doar au fost amanate o saptamana. De aceea, multe persoane sufera dupa perioada de concediu de o pseudo – depresie.
„In multe cazuri, simptomele asociate cu depresia post-vacanta, precum oboseala, iritabilitate, schimbari ale apetitului, nostalgie, tristete, incapacitatea de a ne relua sarcinile obisnuite, furie in unele cazuri, dispar de la sine dupa un timp”, spune psihologul Alina Zevedei. „Daca va dati seama ca simptomele nu dispar de la sine sau se agraveaza este important sa consultati un specialist”, adauga ea.
Psihologul Alina Zevedei va ofera cateva sfaturi pentru a depasi depresia post-vacanta.
1. Implicati toti membrii familiei in planificarea vacantei
Daca vacanta este pe gustul tuturor membrilor familiei, sansele de a construi amintiri placute impreuna cu cei dragi sunt mai mari. Daca, in schimb, exista nemultumiri inca din timpul vacantei, intoarcerea acasa poate fi mai dificila.2. Planificati atent bugetul
Nu este niciodata o idee buna sa plecati in vacanta cu ultimii bani din casa, sa va imprumutati sume mari de bani de la prieteni sau, mai rau, sa faceti un credit pentru doar 10 zile de distractie. Datoriile acumulate si restantele tind sa exacerbeze orice conflict si sa strice atat vacanta in sine, cat si relatiile din familie o lunga perioada de timp dupa concediu.
3. Planificati o reintoarcere treptata la rutina zilnica
Este important sa aveti macar o zi libera inainte de …
