Cu totii avem probleme cu somnul pe asemenea vreme caniculara. Desi la inceput nu ti se pare a fi o problema grava, pe masura ce noptile caniculare sunt din ce in ce mai multe, apar tulburarile de somn. Rutina somnului se schimba si, astfel, iti va fi din ce in ce mai greu sa te odihnesti.
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa pastrezi racoarea la tine in casa, chiar si pe canicula:
– daca ai aparat de aer conditionat, lasa-l sa functioneze la minim. Este impamantenita ideea ca daca il pornesti si il opresti de mai multe ori pe zi/noapte, aparatul de aer conditionat va consuma mai putina energie. Nimic mai fals. Vei consuma si mai putin si vei avea si mai multa racoare daca lasi aparatul sa functioneze la minim.
– daca nu ai aer conditionat, lasa ferestrele deschise. Tine un ventilator care oscileaza langa pat, pe timpul noptii. Ar fi bine sa fie unul suficient de silentios ca sa nu te deranjeze.
– alege lenjeria de pat si de corp din fibre 100% naturale. Vor absorbi transpiratia si umezeala pe timpul noptii.
– spala des asternuturile, mai ales dupa o noapte in care ai transpirat din greu. Asternuturile curate iti vor da o stare de bine si te vor ajuta sa fii relaxat.
– fa o baie inainte de culcare. Pe langa faptul ca te va scapa de praful si mizeria de pe corp, te va relaxa si te va racori. Astfel vei putea sa dormi …
