Durerile menstruale ne pot da batai de cap si ne pot anula planurile din ziua cu pricina. De cele mai multe ori durerile pot fi insotite de frisoane, stari de greata, stari de lesin sau probleme de digestie. Putem combate aceasta stare cu mici trucuri pe care le avem la indemana, fara sa apelam neaparat la antiinflamatoare. Durerile sunt cauzate de contractiile uterine si le putem preveni chiar dinaintea ciclului menstrual.
1. Sticluta cu apa calda
In cazul in care durerile menstruale nu cedeaza, ai la indemana o solutie simpla si eficienta. Incalzeste-ti apa si toarn-o intr-un recipient de 0,5 l. Intinde-te si pune-ti sticluta cu apa calda pe burta.
2. Tinctura de zmeur
Daca nu stiai pana acum de beneficiile tincturei de zmeur, este timpul sa afli. Pe langa beneficiile pe care le aduce prin combaterea chisturilor ovariene si a dereglarilor menstruale, amelioreaza durerile din timpul ciclului menstrual.
3. Alimentatia adecvata
Daca te alimentezi corect si iti iei doza de vitamine din complexul B, poti contribui la ameliorarea durerilor menstruale. Consuma legume si fructe din belsug in aceasta perioada.
4. Ceaiuri
Sunt cateva ceaiuri care te pot ajuta in aceasta perioada dificila. Ca …
