Nu rabda in tacere, cand ai atatea solutii la indemana. Fiecare tip de durere de spate are remediul ei.
Te doare brusc spatele si nu stii ce sa crezi. Sa fie o durere trecatoare, sa fie hernia de disc sau pur si simplu ai imbatranit? Ideal e sa te duci la doctor si sa verifici cauza problemei. In general, o durere care nu trece dupa doua zile trebuie investigata. Un simplu examen clinic si o radiografie sunt relevante. Nu este cazul sa te repezi din prima la un examen RMN.
Articulatiile se uzeaza cu varsta
Durerile de spate sunt de mai multe tipuri. Astfel, pot fi de natura reumatica, mecanica sau degenerativa. Primele doua sunt cauzate de pozitii vicioase sau de ridicari de greutati facute incorect. Sedentarismul, obezitatea sau pozitiile „rele” de dormit pot fi, de asemenea, o cauza a acestor dureri. In schimb, problemele degenerative apar odata cu inaintarea in varsta, din cauza articulatiilor care se uzeaza.
In general, ca regula de preventie, este bine sa nu zaci pe scaun toata ziua. Regula spune ca la fiecare ora de stat pe scaun, e normal sa faci o pauza de zece minute. De asemenea, cand esti la birou, nu e tocmai indicat sa stai picior peste picior, cocosat sau cu ochii atintiti in calculator (distanta dintre monitor si ochi e bine sa fie mai mare de 30 de centimetri). Scaunele fixe sunt mai bune decat cele mobile, deoarece este mai usor sa stai drept pe acestea.
Herniile se rezolva fara cutit in stadiu incipient
Zona cefei si cea lombara dor cel mai tare, deoarece aici se gasesc centrii miscarii, iar o postura defectuoasa poate afecta coloana pe toata lungimea ei (de la gat, la zona toracica si cea lombara). Din fericire, exista solutii si ele constau, in general, in fizioterapie, masaj si pastile. Daca durerile mai putin serioase trec cu un program de recuperare si masaj, cele cronice necesita antiinflamatoare. Cu astfel de medicamente este insa bine sa fiti atenti, fiindca sunt periculoase pentru stomac. E recomandat sa nu depasiti doza recomandata. …
