Frica de a vorbi in public sau asa zisul „trac” este disconfortul pe care il simtim in momentul in care trebuie sa tinem un discurs in fata unui numar mai mare de oameni. Simti cum te cuprind emotiile, ti se pune un nod in gat si parca ai uitat orice idee. Chiar daca avem un loc de munca care nu necesita prezentari in public, niciodata nu stii cand este momentul sa pasesti in lumina reflectoarelor. Cum poti scapa de trac?
Organizeaza-te!
Organizarea reprezinta primul pas important pentru un discurs de succes. Organizeaza-ti ideile, pune-le in ordine, noteaza-le pe o foaie. Incearca sa nu memorezi ceea ce trebuie sa zici ci sa intelegi despre ce vorbesti. Daca stii ce mesaj vrei sa transmiti si cunosti datele problemei, nu te va putea dobora nici cel mai cumplit trac.
Ia-ti un moment de liniste
Inainte de a te urca pe scena, ia-ti 5 minute cu tine insuti. Gandeste-te la lucrurile pozitive si apeleaza la autosugestie. In niciun caz nu iti mai repeta discursul cu 5 minute inainte. Nu faci altceva decat sa inrautatesti situatia.
Alege-ti o persoana prietenoasa din sala
Oricare ar fi publicul tau, tot mereu va exista o fata prietenoasa care e gata sa iti zambeasca. Daca te deconcentreaza fetele serioase, …
