Majoritatea regimurilor de slabit se bazaza pe foame sau, in cel mai bun caz, pe o lista cu ce nu trebuie sa mananci. Dimpotriva, nutritionistii moderni te sfatuiesc sa mananci si ofera o lista cu alimente? care nu trebuie evitate in timpul dietei, potrivit ziare.com.Produsele de pe aceasta lista te ajuta nu sa slabesti si, in plus,? sa-ti mentii si o buna stare de sanatate.
Ceai verdeEste cunoscut faptul ca ceaiul verde este bogat in atioxidanti, numiti catechine, care accelereaza metabolismul, faciliteaza arderea rapida a grasimior si reduce nivelul de colesterol activ.Expertii au stabilit ca pierderea in greutate se produce in timp, daca bei trei ceaiuri pe zi, ceea ce se recomanda chiar prin instructiunile de pe ambalajul ceaiului chinezesc. Este recomandat sa folosesti ceai in ambalaj original, pentru a evita variantele contrafacute.Cafea neprajitaO testare facuta in America pe un grup de persoane supraponderale a dovedit ca acestea, consumand cafea boabe neprajita au slabit 7 kg in 22 saptamani, fara a modifica altfel regimul alimentar obisnuit.Boabele de cafea au capacitatea de a reducee absorbtia grasimilor de catre organism si a glucozei din intestin. Atentie: daca boabele sunt vechi si au prins miros de ranced, consumarea lor nu mai este indicata.GrapefruitInfluenta acestui fruct in procesul de slabire este cunoscuta de multa vreme. Experimente facute in 2004 au dovedit ca fructul favorizeaza conversia alimentelor in energie si nu depunerea sub forma de grasimi. In plus, in grapefruit sunt continute substante care scad trigliceridele, ca limonoids si licopen. Daca tii seama de faptul ca o jumatate de grapefruit mijlociu contine doar 39 calorii, ai motive sa consumi in fiecare zi cate unul.FasoleFasolea contituie unul din cele mai bune remedii naturale in lupta impotriva adaugarii in greutate, datorita unei substante care indeplineste anume acest rol. Numele substantei este holitsistokinina si sta la baza unor preparate naturiste concepute pentru regimul de slabire. Daca mananci periodic fasole, astfel de preparate nici nu mai sunt necesare. Dar, atentie, fasolea contine calorii. Deci, se recoanmda doze mici, zilnice, nu meniuri bogate.ScortisoaraConform unui studiu recent, scortisoara este un bun regulator al nivelului de insulina, iar un sfert de lingurita consumata zilnic reduce atat colesterolul, cat si trigliceridele.Pentru slabit, se recomanda zilnic o cupa cu fulgi de ovaz amestecata cu iaurt si o jumatate de lingurita de scortisoara macinata.
Piper negru?Exceptand persoanele carora condimentele iritante le sunt interzise, …
