Excesul de burta nu este sexy, ci mai degraba periculos caci determina riscul de hipertensiune, probleme de iniima si diabet. Iata cum ii poti declara razboi.
1. Adio zahar la excesul de burta
In special cel rafinat gasit in alimente dulci, bauturi contribuie la aparitia si hranirea grasimii viscerale.
Glucoza si fructoza care provin din zahar sunt carbohidrati simpli care sunt absorbiti rapid in sange.
Sunt metabolizate de organism pentru a elibera ulterior energie.
Excesul de zahar face ca glicogenul sa fie stocat in tesuturile adipoase.
Taind zaharul din alimentatie este unul dintre lucrurile bune pe care le poti face azi, pentru sanatate.
2. Mai multe proteine
Mai multe proteine te pot ajuta sa scapi de burtica.
Proteina este un macronutrient care te poate ajuta in acest sens.
Cu cat mananci mai multe proteine, cu atat te vei simti mai satula.
Acestea ajuta la arderea caloriilor prin cresterea ratei metabolismului.
Surse bune sunt carnea slaba, puiul, ouale, pestele proaspat, fructe de mare, iaurt, branza proaspata.
Citeste continuarea pe libertateapentrufemei.ro
Cuvinte cheie: burta, exces de burta, scape de burta
Urmareste Sfatulparintilor.ro Facebook si primesti zilnic informatie si inspiratie!
Aboneaza-tela Newsletter-ul zilnic
Primeste pe mail noutatile Sfatulparintilor.ro …
