Disfunctia erectila poate fi de natura fiziologica, dar si de natura psihologica. Potrivit unui studiu realizat in 2006, 3% dintre barbatii cu varste intre 15 si 25 de ani au probleme cu erectia. In acelasi timp, 10% dintre barbatii pana la 35 de ani si 22% dintre cei care se apropie de varsta de 50 de ani au o astfel de problema. In privinta prevenirii disfunctiei erectile de natura fiziologica, specialistii spun ca este important ca barbatii sa aiba grija la alimentatie. O dieta corecta poate influenta in mod pozitiv circulatia sanguina.
Un regim sanatos tine sub control nivelul colesterolului din sange. Daca acesta creste prea mult, circulatia sanguina este ingreunata si poate aparea disfunctia erectila. De asemenea, alimentatia este foarte importanta si pentru diabetici. Acestia sunt mult mai sensibili, iar nivelul de zahar din sange le poate afecta in orice moment viata sexuala, mai spun medicii. O alta metoda de a lupta cu disfunctia erectila este miscarea fizica. Miscarea este un mod de a mentine un flux sanguin propice in zona pelviana. Studiile au aratat ca barbatii inactivi sunt mult mai predispusi la a dezvolta disfunctii erectile. Este recomandat sa alergati, sa mergeti pe bicicleta, sa inotati sau, daca puteti, chiar sa faceti alpinism.
Mentinerea sub control a tensiunii arteriale ? alta metoda profilactica
In plus, miscare fizica este folositoare si pentru combaterea bolilor cardiovasculare, a stresului si a colesterolului. Toate aceste afectiuni pot fi potentiali factori declansatori ai disfunctiei erectile. De asemenea, trebuie sa va tineti sub control tensiunea arteriala. Daca aveti hipertensiune arteriala, trebuie sa fiti siguri ca primiti tratamentul adecvat. Astfel, inima dumneavoastra nu va fi suprasolicitata, iar circulatia sanguina nu va avea de suferit.
A patra metoda de a lupta cu disfunctia erectila este sa renuntati la vicii. Sedativele, tutunul, alcoolul si antihistamicele contin substante care influenteaza potenta. Este recomandat sa consumati cat mai putin alcool si sa evitati sub orice forma consumul de droguri. Toate aceste substante afecteaza inima, iar aceasta nu mai poate pompa destul sange. Anumite medicamente pot avea ca efect secundar disfunctia erectila. In aceasta categorie se incadreaza antidepresivele, diureticele, medicamentele anti-colesterol si antiinflamatoriile, mai spun medicii.
Anumite medicamente interfereaza cu sistemul nervos
Erectia este controlata, in primul rand, de sistemul nervos. Iar unele din aceste medicamente interfereaza cu semnalele nervose. De aceea, trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra si sa vedeti, care sunt cele mai potrivite medicamente pentru tratarea afectiunii dumneavoastra, fara sa va fie afectata viata sexuala. Pentru mentinerea unei vieti sexuale viabile nu trebuie sa uitati nici de odihna, mai spun specialistii. Daca nu respectati orele de somn, atunci este foarte probabil ca problemele sexuale sa se manifeste.
Desi este mai dificil, este bine sa aveti grija si de sanatatea mintala. Factorii psihologici sunt o cauza importanta a disfunctiei erectile. De aceea este bine ca, din cand in cand, sa mergeti sa va relaxati si sa incercati sa va puneti ordine in ganduri. Nu in ultimul rand, trebuie sa va evaluati relatia cu partenerul. De multe ori se intampla ca disfunctia erectila sa apara din cauza unei proaste comunicari sau din cauza faptului ca intre cei doi parteneri nu mai exista atractie fizica, mai spun expertii.
