Perioada Sarbatorilor de iarna nu este doar prilej de bucurie, ci si de intristare, spun psihologii. Foarte multe persoane acuza in aceste zile „depresia de Craciun”. Vezi care sunt principalele motive de deprimare si cum poti scapa de ele.
„Motivele pentru care apare depresia de Craciun sunt variate, incepand de la presiunea financiara, la tensiunile din familie sau lipsa familiei”, explica Bogdana Bursuc, psiholog clinician Mind Institute.
1. Presiunea de a simti fericit. „Se aude muzica vesela peste tot, totul este frumos decorat, ca si cum cu totii ar trebui sa ne simtim fericiti, pana si urarea este de Craciun fericit”, spune Bogdana Bursuc. Presiunea de a ne simti intr-un anume fel de Craciun si faptul ca nu ne simtim asa cum ar trebui ne face sa ne intristam.
2. Standarde nerealiste, totul trebuie sa iasa perfect. Presiunile pe care le punem asupra noastra ne schimba dispozitia si devenim mai irascibili, mai nelinistiti, avem dureri de cap, insomnii sau chiar conflicte cu familia.
3. Presiunea financiara. Una dintre bucuriile acestei perioade este sa oferi celorlalti cadouri. „Faptul ca nu putem face acest lucru asa cum am vrea, din cauza limitelor financiare, ne face sa ne intristam si sa fim frustrati sau nemultumiti”, considera psihologul Mind Institute.
4. Asteptari nerealiste de la ceilalti. Asteptarile pe care le avem de la ceilalti sunt adeseori neimplinite. „Copiii trebuie sa fie foarte cuminti”, „Ceilalti trebuie sa se poarte frumos,sa nu ne mai supere macar de Craciun” etc.
5. Singuratatea, uneori in mijlocul familiei. Sarbatorile de iarna sunt asociate cu ideea de familie si de a fi impreuna, insa de multe ori ne simtim singuri chiar in mijlocul familiei. „Multi dintre noi ne gandim de Sarbatori la realitatea vietii personale si mult prea frecvent gasim realitati precum departarea, singuratatea, instrainarea, divortul, moartea unei persoane dragi sau chiar amintiri din trecutul altor Sarbatori de Craciun”, spune Bogdana Bursuc.
